Come dimagrire velocemente senza troppe rinunce

0
51

come dimagrireCome dimagrire, si avvicina la primavera ed è il momento di rimettersi in forma, che fare?

Eccovi alcuni piccoli consigli per dimagrire velocemente e senza eccessive rinunce.

Come Dimagrire: concentrarsi sull'obiettivo per rimettersi in forma

Prima di iniziare il percorso dovrete esserne sicure al 100%, quindi focalizzate un obiettivo e raggiungetelo.

La prima regola è resistere alle tentazioni e mangiare senza esagerare.

Evitate le diete drastiche che non portano a nulla fanno male al vostro organismo, affidatevi piuttosto a un bravo dietologo, lui saprà prescrivervi delle diete fatte apposta per voi e per le vostre necessità.

Ora passiamo ai consigli pratici per sapere come dimagrire:

Consigli pratici per dimagrire subito

  •  Non aspettate che il grasso si accumuli, correte ai ripari quando vi accorgete che il peso sta aumentando.
  • Associa la dieta all’esercizio fisico. non è necessario andare in palestra, si può dimagrire benissimo facendo regolarmente qualche ora di camminata, corsa, oppure andando in bicicletta e facendo esercizi a casa. Ti aiuterà a bruciare i grassi velocemente e a migliorare la circolazione del sangue.
  • Mangia un po' di tutto ma riducendo la quantità, evita i cibi poco salutari e le bibite gassate che gonfiano la pancia. Riduci il consumo di carboidrati, esempio se mangi la pasta evita il pane sarebbero solo carboidrati in più.
  • Fai scorta di cibi sani come frutta, verdura un alternativa ai classici spuntini.
  • Invece di mangiare 3 pasti abbondanti, fai 5 o più pasti leggeri al giorno in questo modo stimolerai l’organismo e non percepirai più quella strana insoddisfazione o fame.
  • Bere molta acqua o sostituirla ad altre bevande ad alto contenuto di zuccheri,aiuta il nostro organismo a funzionare bene e a combattere la ritenzione idrica.
  • Diminuisci i dolci ma senza farli sparire dalla dieta, concentrandoti su quelli meno calorici o sulla frutta ricca di zuccheri.Fai attenzione al consumo di caramelle, gelati, merendine, cibi ricchi di grassi. Assicurandoti di avere davvero fame e non solo una giustificazione per ingozzarti.
  • Cerca di cucinare a vapore i cibi, conserverà la maggior parte delle vitamine e dei minerali in essi contenuti, è il sistema più sano e dietetico, altamente digeribile.
  • Bere tè verde fa bene alla salute e fa dimagrire. Evitate o diminuite l’alcol ricco di calorie che causano un aumento di peso.
  • Puoi aiutare il percorso della tua dieta con integratori alimentari, tisane o erbe come la Cassia Nomame e il Guaranà entrambi dimagranti.

Come dimagrire: Lista cibi che fanno ingrassare

I cibi ricchi di sale o il sale stesso favorisce la  ritenzione idrica e l’aumento di peso.

La carne di maiale, meglio mangiare pesce,pollo,tacchino,coniglio entrambe carni con un basso tenore di grassi.

I salumi di ogni tipo, eccetto tacchino e bresaola considerati salumi più magri.

Anche formaggi e latticini sono cibi che fanno ingrassare, ricchi di grassi saturi.

Pane e pasta vanno limitati in quanto contengono un alto tasso di glucosio.

Burro e margarina ricchi di grassi vegetali e  inoltre poco digeribili.

Merendine, salse e vari prodotti in scatola ,sono ricchi di conservanti e grassi.

Calcolare il tuo indice di massa corporea

Vuoi calcolare il tuo indice di massa corporea per vedere se sei in forma?! Clicca qua.

No votes yet.
Please wait...
CONDIVIDI
Articolo precedenteCome asciugare lo smalto velocemente
Prossimo articoloCome creare il selfie perfetto
La nostra redazione è costantemente impegnata nel ricercare fonti attendibili e produrre contenuti informativi, guide e suggerimenti utili gratuiti per i lettori di questo sito.

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here