Eccovi alcuni piccoli consigli per dimagrire velocemente e senza eccessive rinunce.
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Come Dimagrire: concentrarsi sull’obiettivo per rimettersi in forma
Prima di iniziare il percorso dovrete esserne sicure al 100%, quindi focalizzate un obiettivo e raggiungetelo.
La prima regola è resistere alle tentazioni e mangiare senza esagerare.
Evitate le diete drastiche che non portano a nulla fanno male al vostro organismo, affidatevi piuttosto a un bravo dietologo, lui saprà prescrivervi delle diete fatte apposta per voi e per le vostre necessità.
Ora passiamo ai consigli pratici per sapere come dimagrire:
Consigli pratici per dimagrire subito
- Non aspettate che il grasso si accumuli, correte ai ripari quando vi accorgete che il peso sta aumentando.
- Associa la dieta all’esercizio fisico. non è necessario andare in palestra, si può dimagrire benissimo facendo regolarmente qualche ora di camminata, corsa, oppure andando in bicicletta e facendo esercizi a casa. Ti aiuterà a bruciare i grassi velocemente e a migliorare la circolazione del sangue.
- Mangia un po’ di tutto ma riducendo la quantità, evita i cibi poco salutari e le bibite gassate che gonfiano la pancia. Riduci il consumo di carboidrati, esempio se mangi la pasta evita il pane sarebbero solo carboidrati in più.
- Fai scorta di cibi sani come frutta, verdura un alternativa ai classici spuntini.
- Invece di mangiare 3 pasti abbondanti, fai 5 o più pasti leggeri al giorno in questo modo stimolerai l’organismo e non percepirai più quella strana insoddisfazione o fame.
- Bere molta acqua o sostituirla ad altre bevande ad alto contenuto di zuccheri,aiuta il nostro organismo a funzionare bene e a combattere la ritenzione idrica.
- Diminuisci i dolci ma senza farli sparire dalla dieta, concentrandoti su quelli meno calorici o sulla frutta ricca di zuccheri.Fai attenzione al consumo di caramelle, gelati, merendine, cibi ricchi di grassi. Assicurandoti di avere davvero fame e non solo una giustificazione per ingozzarti.
- Cerca di cucinare a vapore i cibi, conserverà la maggior parte delle vitamine e dei minerali in essi contenuti, è il sistema più sano e dietetico, altamente digeribile.
- Bere tè verde fa bene alla salute e fa dimagrire. Evitate o diminuite l’alcol ricco di calorie che causano un aumento di peso.
- Puoi aiutare il percorso della tua dieta con integratori alimentari, tisane o erbe come la Cassia Nomame e il Guaranà entrambi dimagranti.
Come dimagrire: Lista cibi che fanno ingrassare
I cibi ricchi di sale o il sale stesso favorisce la ritenzione idrica e l’aumento di peso.
La carne di maiale, meglio mangiare pesce,pollo,tacchino,coniglio entrambe carni con un basso tenore di grassi.
I salumi di ogni tipo, eccetto tacchino e bresaola considerati salumi più magri.
Anche formaggi e latticini sono cibi che fanno ingrassare, ricchi di grassi saturi.
Pane e pasta vanno limitati in quanto contengono un alto tasso di glucosio.
Burro e margarina ricchi di grassi vegetali e inoltre poco digeribili.
Merendine, salse e vari prodotti in scatola ,sono ricchi di conservanti e grassi.
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