Come dimagrire velocemente senza troppe rinunce

Come dimagrire, si avvicina la primavera ed è il momento di rimettersi in forma, che fare?

Eccovi alcuni piccoli consigli per dimagrire velocemente e senza eccessive rinunce.

Come Dimagrire: concentrarsi sull’obiettivo per rimettersi in forma

Prima di iniziare il percorso dovrete esserne sicure al 100%, quindi focalizzate un obiettivo e raggiungetelo.

La prima regola è resistere alle tentazioni e mangiare senza esagerare.

Evitate le diete drastiche che non portano a nulla fanno male al vostro organismo, affidatevi piuttosto a un bravo dietologo, lui saprà prescrivervi delle diete fatte apposta per voi e per le vostre necessità.

Ora passiamo ai consigli pratici per sapere come dimagrire:

Consigli pratici per dimagrire subito

•  Non aspettate che il grasso si accumuli, correte ai ripari quando vi accorgete che il peso sta aumentando.

• Associa la dieta all’esercizio fisico. non è necessario andare in palestra, si può dimagrire benissimo facendo regolarmente qualche ora di camminata, corsa, oppure andando in bicicletta e facendo esercizi a casa. Ti aiuterà a bruciare i grassi velocemente e a migliorare la circolazione del sangue.

• Mangia un po’ di tutto ma riducendo la quantità, evita i cibi poco salutari e le bibite gassate che gonfiano la pancia. Riduci il consumo di carboidrati, esempio se mangi la pasta evita il pane sarebbero solo carboidrati in più.

• Fai scorta di cibi sani come frutta, verdura un alternativa ai classici spuntini.

• Invece di mangiare 3 pasti abbondanti, fai 5 o più pasti leggeri al giorno in questo modo stimolerai l’organismo e non percepirai più quella strana insoddisfazione o fame.

• Bere molta acqua o sostituirla ad altre bevande ad alto contenuto di zuccheri,aiuta il nostro organismo a funzionare bene e a combattere la ritenzione idrica.

• Diminuisci i dolci ma senza farli sparire dalla dieta, concentrandoti su quelli meno calorici o sulla frutta ricca di zuccheri.Fai attenzione al consumo di caramelle, gelati, merendine, cibi ricchi di grassi. Assicurandoti di avere davvero fame e non solo una giustificazione per ingozzarti.

• Cerca di cucinare a vapore i cibi, conserverà la maggior parte delle vitamine e dei minerali in essi contenuti, è il sistema più sano e dietetico, altamente digeribile.

• Bere tè verde fa bene alla salute e fa dimagrire. Evitate o diminuite l’alcol ricco di calorie che causano un aumento di peso.
• Puoi aiutare il percorso della tua dieta con integratori alimentari, tisane o erbe come la Cassia Nomame e il Guaranà entrambi dimagranti.

Come dimagrire: Lista cibi che fanno ingrassare

I cibi ricchi di sale o il sale stesso favorisce la  ritenzione idrica e l’aumento di peso.

La carne di maiale, meglio mangiare pesce,pollo,tacchino,coniglio entrambe carni con un basso tenore di grassi.

I salumi di ogni tipo, eccetto tacchino e bresaola considerati salumi più magri.

Anche formaggi e latticini sono cibi che fanno ingrassare, ricchi di grassi saturi.

Pane e pasta vanno limitati in quanto contengono un alto tasso di glucosio.

Burro e margarina ricchi di grassi vegetali e  inoltre poco digeribili.

Merendine, salse e vari prodotti in scatola ,sono ricchi di conservanti e grassi.

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